Los mejores libros y videos paleo


Mucha gente nos pregunta qué libros leer y qué videos ver para profundizar más en el estilo de vida paleo.

En esta página te presento una recopilación de los mejores recursos, en base a mi experiencia, para que tengas todos los conocimientos de la ciencia paleo a tu alcance, y consigas un cuerpo perfecto y una salud extrema.

Sólo te recomendaré material de primera calidad, que te servirá para ser un ¡auténtico paleo!

LIBROS SOBRE ESTILO DE VIDA

          ⇒      La Solución Paleolítica, de Robb Wolff

biblia de la dieta paleo

Este libro se puede decir que es la biblia de la dieta paleo. Literalmente me cambió la vida.

Robb me hizo entender por qué algunos alimentos que me hacían sentir tan mal, a pesar de que los nutricionistas decían que eran buenos, como los cereales integrales.

Me hizo comprender muchos conceptos e ideas que hasta ese momento ignoraba sobre nutrición.

Trata sobre la auténtica nutrición, basada en la antropología y en la ciencia evolutiva.

Es un libro con información rigurosa y muy convincente.

He comprobado en primera persona que realmente funciona y tiene mucho sentido todo lo que cuenta en el libro.

Es un libro muy útil, que contiene toda la información que necesitas para entender los conceptos técnicos y el por qué la dieta paleo funciona a la perfección, y a su vez nos da una selección de recetas Paleo muy interesantes.

Además, es bastante divertido, ya que mezcla explicaciones científicas con anécdotas muy curiosas.

No te lo pienses más, y cómpralo aquí. 

                  Psicología del éxito, de Mario Luna:

psicologa del exito Mario Luna

Mario Luna es uno de los mayores difusores y exponentes del estilo de vida paleo.

Tiene su propio canal de Youtube sobre Salud Extrema, donde habla de una forma muy didáctica, sobre alimentación paleo, con toda la simpatía que lo caracteriza. Habla también sobre cómo conseguir la plenitud física y una salud auténtica.

La parte de la dieta paleolítica es sólo uno de los temas que Mario trata, ya que él proclama que debemos optimizar todas las áreas clave de nuestra vida, mediante el camino hacia el éxito total, lo que él llama el Netkaizen.

Aunque no es un libro que se centre específicamente sobre la dieta paleo, te animo ha leerlo, ya que es un súper manual, de 1184 páginas, que te servirá para mejorar en las áreas más importantes de tu vida, incluida tu salud y tu físico.

Es extenso pero muy completo. Te permitirá convertirte en un ganador y ser exitoso en la vida.

Para mí es uno de los mejores libros que he leído.

Si tomas en serio sus consejos, los cambios que experimentarás en tu vida serán increíbles.

Puedes adquirirlo aquí. 

                   Paleovida, de Carlos Pérez

dieta paleo paleovida

Este libro me encantó, porque Carlos es uno de esos hombres que no habla de teorías sino de realidades.

Los beneficios experimentados a partir de seguir el estilo de vida paleo los experimentó tanto él mismo como sus pacientes.

Para mí es el autor español más representativo del modo de vida paleo.

En el libro te habla de toda una filosofía de vida. Te cuenta que la Paleovida es la forma más natural de vivir que existe, y te anima a comprobar en tus propias carnes que funciona.

A diferencia del libro de Robb Wolf, que es más técnico, éste es de muy fácil entendimiento para cualquier persona, aunque no tengas ningún conocimiento previo de nutrición.

El libro tiene un enfoque muy práctico. Para entender lo que explica sólo hace falta un poco de sentido común, y ganas de lanzarte a la llevar una vida paleo.

Es un texto que rompe con las reglas de lo establecido, y que desde luego no te dejará indiferente.

Además añade una serie de recetas muy fáciles de llevar a cabo.

Totalmente recomendable. Adquiérelo aquí. 

                    Paleo: No es una dieta, es un estilo de vida, de Tomás Pulido Galán: 

dieta paleo

En este libro es explica de una forma clara y con rigor científico qué es la dieta paleolitica, y como llevarla a cabo de la manera más eficaz.

Este texto plantea que te unas a esta forma de vida, que está basada en la biología evolutiva, y que te permitirá desarrollar un potencial físico increíble y gozar de buena salud.

Es muy barato y merece la pena leerlo.

Puedes comprarlo aquí.

VIDEOS SOBRE PALEO Y SALUD EXTREMA

1.

Impresionante entrevista de Mario Luna a Carlos Pérez, autor del libro: Paleovida.

Entre otras cosas Carlos nos habla sobre cómo la dieta paleo ha logrado curar y mejorar la vida de muchos de sus pacientes. También habla, entre otras cosas, de cómo evitar el cáncer de colon.

2.

Imperdible, también, esta entrevista de Mario a Marcos Vázquez, autor del blog: Fitness revolucionario 

Nos cuenta cómo ha beneficiado a su salud y a su vida el optar por un estilo de vida natural basado en la ciencia evolutiva.

3.

Video corto para entender fácilmente en qué consiste la dieta paleolítica.

 

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